フィンランド式サウナとは

フィンランド式サウナとは

フィンランド式サウナとは フィンランド式サウナとは日本でロウリュを楽しむことが出来るサウナのことです。 フィンランド式サウナは室温も湿度もやや高めが多いです。 (室温も湿度も高すぎるということではありません) フィンラン […]
記憶術を利用して英語をマスターする方法

記憶術を利用して英単語をマスターする方法

記憶術をマスターしている人は、英語をマスターするのも早いのではないかと思う人も多いことでしょう。 実際に、記憶力選手権に出場する記憶アスリート達は、英語をマスターするのも早いです。 そもそも、メモリースポーツ(記憶力競技 […]
サウナ用語一覧まとめ

サウナ用語一覧表まとめ

サウナ用語は、地味に数多く存在しています。 ロウリュとアウフグースの違いを知っている人も、意外と多くはありません。 サウナ用語が分かれば、よりサウナを快適に楽しむことが出来ます。 ここでは、分かりやすくサウナ用語を解説し […]
筋トレ用 カフェインの ベストな摂取方法

筋トレを効率化するためのカフェインのベストな摂取方法(効果・量・タイミング)

カフェインで運動の能力が上がるという研究データは既に存在しています。 今回はさらに具体的に「筋トレに効果があるカフェインの使い方」についての研究を紹介していきます。 前提知識 まずはカフェインが運動のパフォーマンスを上げ […]