【サウナの科学的メリット】サウナ入浴による睡眠改善効果について

サウナに入浴すると、ノンレム睡眠中の深い眠りが増加します。

2013年と2019年の科学誌サイエンスでは、ノンレム睡眠時には脳が全領域同期して休息し、その間に脳脊髄液がさざなみのように押し寄せて、脳をクリーニングすることが報告されました。

つまり、脳内で不要となった老廃物を洗い流してくれるのです。

これによって、認知症を予防してくれるのです。