サウナ用語一覧まとめ

サウナ用語は、地味に数多く存在しています。

ロウリュとアウフグースの違いを知っている人も、意外と多くはありません。

サウナ用語が分かれば、よりサウナを快適に楽しむことが出来ます。

ここでは、分かりやすくサウナ用語を解説していきます。

今後新しく使われるサウナ用語も出てくるかもしれません。

そこで、熟練サウナーの人はサウナ初心者の人のためにも、こちらの「サウナ用語一覧表まとめ」に登場していない用語があれば、コメントで投稿してもらえると今後のサウナ好きのためにもなるので、協力お願いします。

あ(ア)行

アウフグース

アウフグース

熱いサウナストーンに水やアロマウォーターをかけて蒸気を発生させた後に、サウナ室内の蒸気を全体に行き渡らせるためにタオルなどを使い一人一人に向かってあおぐサービスのことです。

アウフグースの発祥はドイツです。

※日本ではこのサービスのことを「ロウリュ」と呼んだりしますが、正しくはタオルなどであおぐ行為のことをアウフグースと言います。

アイスサウナ
アイスサウナ

マイナスの温度ほどまで冷やした部屋のことです。

水風呂が苦手な人はクールダウンとして使うと良いでしょう。

フィンランドでは季節によっては気温がマイナスになるため、クールダウンとして水風呂ではなく外気浴をすることが結構あります。

アカスリ

アカスリ

特殊なグローブで肌をこすり、垢や古い角質を取り除くことです。

新陳代謝が活発になり、血行促進や美肌効果があります。

サウナ施設に併設されていることが多いです。

汗流しカットマン

汗流しカットマン

サウナ室で汗をかいた後、かけ湯やかけ水などで汗を流さずにそのまま水風呂に入るマナー違反者のことです。

必ず汗は流すようにしましょう。

あまみ

あまみ

サウナと水風呂を繰り返していると体の表面に現れる、赤いまだら模様のようなものことです。

血流が良くなり、体内の毛細血管が拡張したものと考えられます。

U15

水風呂

15℃以下の水風呂のことです。

Under15℃の略です。

平均的な水風呂の温度は17℃〜18℃が多いため、比較的温度の低い水風呂になります。

イオンウォーター

サウナの前後に水分補給や電解質補給として適したメーカー飲料のことです。

イオンウォーターは体液に近い水分で、すっきりして常温でも飲みやすいため、東京都サウナ・スパ協会公認のサウナ公式飲料となっています。

900mlがサウナーモデルとされています。

iki

iki

温浴事業のトップブランドMETOS社が提供するサウナストーブのことです。

サウナストーンを山積みにした大迫力のストーブで最高のロウリュ&アウフグースを体験出来ます。

イズネス

イズネス

フィンランド生まれのストーンサウナとガス遠赤外線ヒーターを合体させたMETOS製のヒーターのことです。

井戸・井戸水

井戸水

井戸は地下水や温泉や石油などを汲み上げるための設備のことです。

井戸水は井戸に貯められたり汲まれたりした水のことです。

地下水とほぼ同じ意味です。

井水(せいすい)とも呼ばれます。

井上劇場

井上劇場

神奈川県横浜市鶴見にある「ファンタジーサウナ&スパおふろの国」所属の元プロレスラー井上勝正氏の熱波パフォーマンスのことです。

井上劇場は独特の世界観でロウリュ前の話がとても長く、熱波前に途中退室する人もいたりします。

途中退室のお客さんはサウナ紳士と称えられ、拍手を浴びてサウナの花道から退出します。

熱波の回数はその日の状況によります。

煩悩の108発、365歩のマーチの365発、サウナの370発、北斗の拳の経絡秘孔の708発など様々です。

エンタメ性が非常に高く面白いため、虜になる人も多いです。

インフィニティ風呂

インフィニティ風呂

浴槽の縁が景色と一体化している開放感のあるお風呂のことです。

ヴィヒタ

ヴィヒタ

白樺の枝葉を束ねたもので身体 を叩いたりします。

ヴィヒタにはミネラルが多く含まれてお り、叩くことで血行促進や殺菌作用などが期待できます。

白樺以外にも樫やユーカリ、ジュニパーなどが使わ れます。

ウィスキング

ウィスキング

ヴィヒタで身体を叩いたり、葉を身体に押し付けたりしながらトリートメントやマッサージをするサービスのことです。

エストニア共和国

エストニア

バルト海とフィンランド湾に接する北欧の国です。

1500以上の島々からなる国で、フィンランドに次ぐサウナの王国です。

遠赤外線サウナ

遠赤外線サウナ

主にガスを燃料にして、前方に据えられたストーブから遠赤外線を放射した輻射熱で温める方式のサウナのことです。

遠赤外線は電磁波の中で熱作用や深達力が高いです。

ランニングコストが安いことから銭湯のサウナで採用されていることが多いです。

塩素殺菌

塩素殺菌

浴槽の水にはレジオネラ菌防止のため、次亜塩素酸ナトリウム、次亜塩素酸カルシウム、塩素化イソシアヌル酸などが用いられます。

遊離残留塩素濃度を1日2時間以上0.2~0.4mg/Lに保つことが望ましいとされています。

黄土サウナ

黄土サウナ

黄色みのつよい土「黄土」を壁に塗り込んだサウナのことです。

遠赤外線を輻射し、血液循環の促進や老廃物の排出を活発にします。

OFR48

OFR48

各温浴施設より選抜された温浴業界を盛り上げるために結成された温浴アイドルグループのことです。

各温浴施設でライブ活動などを行いお客様をもてなします。

オートロウリュ

オートロウリュ

自動装置により一定の間隔でサウナストーンに水を掛けることでロウリュ(蒸気)を発生させる仕組みのことです。

オートロウリュがある施設は限定されてますが、高級店から庶民的な銭湯まで幅広く存在しています。

水を掛ける周期は数分〜1時間程度と幅があり、施設により決まっている。

おかわり・おかわり熱波・おかわりロウリュ

おかわり・おかわり熱波・おかわりロウリュ

ロウリュ、アウフグース終了後に店員に再度リクエストしてロウリュ、アウフグースを受けることです。

多くの場合、店員がロウリュ、アウフグース終了後に「おかわりの方はいらっしゃいませんか?」と聞いてきます。

オロポ

オロポ

オロナミンCとポカリスエットを混ぜた飲み物のことです。

サウナで失ったイオンをポカリスエットで補給しオロナミンCの爽やかな喉越しで楽しむことが出来るためサウナーには人気です。

温度の羽衣

羽衣

タナカカツキ氏が広めたワードです。

サウナ後に水風呂に入って少し経つと、肌の表面に羽衣が生成されます。

羽衣は温度を中和させ、水風呂の冷たさを感じなくさせてくれます。

まるで羽衣をまとっているような感覚であることから羽衣と呼ばれます。

か(カ)行

カプセルホテル・カプセルユニット

カプセルホテル

温浴施設や簡易宿泊所に設置されているカプセル型 のベッドスペースのことです。

寝具の他にテレビや目覚ましアラー ムが設置されている事が多いです。

日本では法律上、施錠をすることができません。

1979年に大阪ニュージャパンが日本初のカプセルホテルを開業しました。

カラン

カラン

本来は蛇口の別称たですが温浴施設では洗い場のことを意味します。

お湯や水を出せる蛇口とシャワーがセットになっていて座って利用するタイプが主流です。

乾式サウナ

乾式サウナ

高温で湿度が低い乾燥したタイプのサウナ室のことです。

遠赤外線やストーンタイプなどの一般的なサウナ室は概ね乾式サウナで温度設定が湿式に比べ高いです。

ドライサウナとも言います。

外気浴

外気浴

サウナと水風呂の後に外の風にあたりながら椅子やベンチに座りながら身体を休めることです。

冬期に外気浴する際は、水風呂の時間を約半分にするのがおすすめです。

サウナで最も気持ちが良い行為です。

韓国式サウナ

韓国式サウナ

大きな釜を焚き、その中に人が入るタイプのサウナのことです。

熱さの対策として麻の布を羽織るスタイルが韓国では一般的です。

汗蒸幕(ハンジュンマク)と呼ばれます。

休憩

休憩

サウナと水風呂の後に、ゆっくり座ったり寝転がったりしながら身体を休めることです。

休憩の前に水風呂の水気を拭いておくと気持ち良く休憩出来ます。

グルシン

グルシン

10℃未満の水風呂のことを「シングル」と言いますが、シングルに由来した別称のことです。

クールダウンルーム

クールダウンルーム

サウナの後に身体を冷やすために作られた部屋。

水風呂が苦手な方はおすすめ。

クールダウンルームの温度が極端に低い場合、アイスサウナともいう。

ケロ

ケロサウナ

樹齢200年を超えるパイン(松の木)がそのまま立ち枯れたもののことです。

高い断熱性と芳醇な香りを放つ「木の宝石」と言われており、ケロを用いたサウナ室をケロサウナと言います。

公衆浴場

公衆浴場

公衆一般が利用できる入浴施設のことです。

入浴料が定められている普通公衆浴場(銭湯や公営の温泉など)と、入浴料が定められていないその他公衆浴場 (スーパー銭湯やサウナ施設など)に分けられる。

さ(サ)行

サウナ

サウナ

高温のサウナ室で熱を浴び血流を上げ汗をかき、水風呂や外気浴をしながらサウナ浴を楽しむ総称のことです。

サウナー

サウナー

サウナを愛しサウナ浴を日常的に楽しんでいる愛好家の方々のことです。

サウナ遠征

サウナ遠征

目的のサウナに入るために行う旅行のことです。

新幹線や飛行機を使うサウナーも結構多いです。

サウナ出張

サウナ出張

出張でホテルでは無くサウナに宿泊する事です。

サウナ出張は経理から宿泊代の領収書か確認されることがあります。

サウナストーブ

サウナストーブ

サウナ室を温めるための装置のことです。

熱源は薪を燃やしたり、電気だったり、ガスだったり色々な方法があります。

ストーブの種類も輻射式の遠赤外線型、対流式のストーン型など色々なものがあります。

サウナストーン

サウナストーン

テサウナストーブの上に置かれた専用の石のことです。

サウナストーンを温める ことによってサウナ室内の温度を高くします。

サウナストーンにアロマウォーターなどをかけることによってロウリュを行います。

最近は石ではなくセラミック製のものが普及してきています。

サウナシート

サウナ室でベンチに座る際にお尻の下に敷くシートのことです。

施設によって、タオル、ビート板などが常備していることもあります。

最近はマイサウナシートを持っているサウナーも多数存在しています。

サウナシートを持っていると非常に便利です。

サウナゾンビ

サウナゾンビ

サウナ・立ちシャワー・水風呂・外気浴を無限ループで繰り返す人のことです。

整うことに必死でウォーキングしています。

サウナタイマー(12分計)

サウナ室内に設置されている特殊な時計のことです。

サウナ室の高温に耐えることができます。

長針は1分で一周、短針は12分で一周する。

12分サウナに入ることを目標にしましょう。

サウナハット

サウナ中に頭部を熱からまもる布製の帽子のことです。

ヘアケアの一環として最近愛用するサウナーが増えてきています。

サウナ飯(めし)

サウナ飯

サウナ施設内のレストラン、もしくはサウナ施設の近場の飲食店で提供される食事のことです。

施設ごとに特色があり、サウナ活動の楽しみのひとつです。

サウナ後のご飯は特に美味しく感じることからサウナ飯が広まっています。

サウナマット

サウナ室でベンチに敷かれているマットのことです。

以前は3層構造で紙オムツの様に汗を吸収させるタイプが多かったが、近年は汗をすぐに蒸発させる速乾タイプが普及しています。

抗菌にも優れていてサウナ室の衛生を保ったり、防臭効果もあったりします。

サウナパンツ

サウナ室内や館内移動用に履く、サウナ施設が用意してくれるパンツのことです。

色は水色、ベージュなどが多いです。

汗で濡れたりしたら、簡単に履き替えることも可能です。

ただし水風呂など浴槽に入る時は必ず脱ぐ必要があります。

脱衣場と浴室が離れている施設においてよく採用されています。

関東より関西の方が採用率が高いと言われています。

前後の履き間違えに注意しましょう。

サ道

マンガ家であり日本サウナ・スパ協会公認のサウナ大使でもある 「タナカカツキ」氏著作の、サウナをテーマにした書籍およびマンガのことです。

サ道をきっかけにサウナを好きになった人達も多く、サウナ愛好家からは「バイブル」とも言われています。

2019年7月から、テレビ東京でドラマ化しました。

人気のため、2021年7月サ道第2弾もスタートしました。

塩サウナ

塩サウナ

塩が置いてある湿度の高いサウナ室のことです。

塩サウナ室内は普通のサウナに比べて低温の場合がほとんどです。

塩を全身に塗り込んで、ゆっくり溶けるのを待つのが正しい入り方です。

しきじ

しきじ

静岡にある「サウナの聖地」と呼ばれている名店サウナしきじのことです。

とりわけ水風呂の水質が高いため聖地として扱いされています。

芸能人が東京から新幹線で通ったりするほど有名です。

湿式サウナ

湿式サウナ

湿度が非常に高いサウナ室のことです。

サウナ室の温度はあまり高くないですが、湿度が高いため熱が身体に伝わりやすいのが特徴です。

ヨモギなどの薬草や、アロマオイルで香り付けされる事が多いです。

スチームサウナ、ミストサウナ とも呼ばれます。

シングル

水風呂

水風呂の温度が10℃以下のことです。

約17~18℃くらいが平均的な水風呂の温度ですが、10℃以下だとかなり冷たいです。

スモークサウナ

スモークサウナ

サウナ室で薪を燃やし、煙を充満させ、温まったところで煙を排出するタイプのサウナのことです。

日本でもフィンランドでも非常に珍しいタイプのサウナです。

サウナが出来るまで大変な時間がかかりますが、独特の香りや雰囲気があり、キングオブサウナとも言われています。

セルフロウリュ

セルフロウリュ

自分でサウナストーンに水などをかけて蒸気を発生させることです。

セルフロウリュができる施設は日本ではまだ数少ないのが現状です。

た(タ)行

タワーサウナ

タワーサウナ

サウナ室のベンチを階段状に高く積み上げた形式のサウナ室のことです。

収容人数が多く、またベンチの高さによって温度差もあることから、初心者から上級者までサウナを楽しめます。

炭酸泉風呂

炭酸泉風呂

炭酸ガスがお湯に溶け込んだお風呂のことです。

入浴すると全身に気泡のようなものがつくのが特徴です。

炭酸ガスは皮膚から体内に吸収されることにより、通常のお湯より血管を広げ血流を良くします。

炭酸がぬけないようにぬるくしている施設が多く、サウナ→水風呂の後の休息として利用する人も多いです。

地下水

地下水

地面より下にある水のことです。

温浴施設でよく使われています。

カルキ臭が無い、1年を通して温度がほぼ一定などのメリットがあります。

無料で使える水ですが汲み上げの電気代や下水道代などのコストはかかります。

天然水なので良い水質と思われがちですが、ピロリ菌など水質汚染のリスクがあるので注意も必要です。

チラー

チラー

水風呂を冷やすための冷却装置のことです。

北海道や東北、北陸など冷涼な気候の地域は地下水や水道などが充分に冷たいため設置されていない事が多いです。

チンピリ

チンピリ

薬湯濃度高く、皮膚粘膜薄い部分にピリピリした刺激を感じる浴槽のことです。

ととのい椅子

ととのい椅子

サウナと水風呂の後に、外気浴休憩をするときに座る椅子のことです。

浴室や露店スペースなどに置いてあり、おもにプラスチック製のものが多いです。

寝転がることができるリクライニングタイプや、ベンチタイプの椅子もあります。

ととのう

ととのう

サウナ、水風呂、休憩を何度か繰り返すことにより、心身が完璧に調和された状態のことです。

五感が冴える、疲労が取れる、雑念が消えるなど様々な効果があります。

トントゥ

トントゥ

北欧地域に言い伝えられている小人の妖精のことです。

森や建物、またサウナなどいたるところに住んでいると言われています。

日本でいう座敷わらしのイメージです。

な(ナ)行

熱波

熱波

アウフグースやロウリュの日本語の呼び方です。

熱波をする人のことを熱波師と言います。

ヌシ

ヌシ

その場を仕切り支配しようとしてくる常連客のことです。

マナーやルールにうるさい事が多いです。

施設が公式に決めたルール以外の決まりごとを強要してくることもあります。

本当はサウナを愛する人との説もあります。

特に女性サウナ施設によく出没するといわれています。

は(ハ)行

バイブラ

バイブラ

浴槽の床から細かい気泡がブクブクと吹き出し、浴槽全体に広がるお風呂のことです。

気泡が弾ける時の超音波が、血行促進などに効きます。

バーニャ

バーニャ

ロシア式サウナのことです。

温度はおおむね60℃前後と低温ですが、湿度がかなり高いことが特徴です。

ハマーム

ハマーム

東アジア諸国にみられる伝統的公衆浴場のことです。

美的な外観と排水・熱効率が計算された内部の構造が特徴です。

バケット

バケット

ロウリュをする際に、サウナストーンのかける水やアロマウォーターをいれておくバケツのことです。

汗蒸幕

汗蒸幕

ハンジュンマクと言います。

韓国の伝統的なサウナで、薬石や黄土などを使ったドーム型のサウナのことです。

熱さ対策で麻布を羽織ったりします。

フィーバータイム

スチームサウナ

薬草サウナやスチームサウナなどで必要以上に蒸気が噴出する事で高温サウナ以上に体感温度が上がり灼熱化する時間のことです。

しきじの薬草サウナは有名です。

別名ジャックポットとも言います。

不感温浴(不感風呂)

不感温浴

体温に近い温度のぬるま湯風呂のことです。

熱くも冷たくもない温度なので、長湯ができる。

不感湯に長く入る事は、副交感神経を刺激し、脈拍が下がり、血圧も下がる。

そして神経を鎮めてくれる効果もあるよう。

ホームサウナ

ホームサウナ

通称ホームとも言います。

サウナーが自らの「本拠地」としている地元のお気に入りサウナ施設のことです。

自宅内に作ったサウナ設備のことではありません。

ボナサームサウナ

ボナサームサウナ

サウナストーブが、サウナ室のベンチまたは壁の中に格納されているタイプのことです。

一定時間でロウリュが発生する様になっており高い湿度を維持しています。

スペースを広く取ることができるため安全です。

ま(マ)行

MAD MAX

MAD MAX

熊本が誇る名店、湯らっくすの水風呂に設置されてるボタンのことです。

男性171センチ、女性153センチという日本一深い水風呂にあるMAD MAXボタンを押すと毎分170リットルの水が頭上から流れ込みます。

MAD MAXボタンを押すために来店される人も多いです。

水風呂

水風呂

サウナで火照った体を冷ます水のお風呂のことです。

約18°C位が水風呂の温度の平均といわれています。

サウナ施設では水道水や地下水などが用いられています。

屋外では湖や川、海などが水風呂として使われることもあります。

メガネ置き

メガネ置き

サウナ室の近くにある、メガネを置いておける置き場のことです。

普通のメガネをかけたままサウナ室に入ると、金属部分が熱くなり火傷をする可能性があります。

や(ヤ)行

薬草サウナ

薬草サウナ

薬草を蒸してその蒸気をサウナ室に充満させるタイプのサウナのことです。

湿度が高く独特な芳香が特徴です。

吉田支配人

吉田支配人

東京都の錦糸町にある名店「 ニューウイング 」 の名物支配人のことです。

サウナーが歓喜するような施設改装を積極的に取り入れ、また革新的なイベントも数々実施します。

多くのサウナーから絶大な支持を得ており、吉田支配人に会いに来るサウナーが後を絶ちません。

ら(ラ)行

ラッコちゃん

ラッコちゃん

関東で人気のサウナ施設、「 草加健康センター 」「 東名厚木健康センター 」「 相模健康センター 」を有する「湯乃泉」のマスコットキャラクターのことです。

緑の親ラッコと赤の子ラッコのイラストです。

ラドル

ラドル

ロウリュをする際、サウナストーンに水やアロマウォーターをかけるのに使う柄杓のことです。

ラドルとバケットはセットです。

ロウリュ

ロウリュ

熱したサウナストーンに水やアロマウォーターをかけ、蒸気を発生させることです。

日本ではタオルや団扇などで熱波を送るサービスのことを指す場合もあります。

ロッキーサウナ

ロッキーサウナ

山のように積み上げた石を熱し、遠赤外線を発生させるMETOS製のヒーター のことです。

熱した石の上に水を掛け、発生した蒸気でロウリュを楽しむことが出来ます。