「サウナ」の記事一覧

フィンランド式サウナとは

フィンランド式サウナとは

フィンランド式サウナとは フィンランド式サウナとは日本でロウリュを楽しむことが出来るサウナのことです。 フィンランド式サウナは室温も湿度もやや高めが多いです。 (室温も湿度も高すぎるということではありません) フィンラン […]
サウナ用語一覧まとめ

サウナ用語一覧表まとめ

サウナ用語は、地味に数多く存在しています。 ロウリュとアウフグースの違いを知っている人も、意外と多くはありません。 サウナ用語が分かれば、よりサウナを快適に楽しむことが出来ます。 ここでは、分かりやすくサウナ用語を解説し […]

冷水を浴びる効果を解説!冷水療法が体に良いメリット

複数の研究で、冷水を浴びると体に良い効果があったという結果が出ていましたので、どのようなメリットがあったのかも含めて紹介していきます。 冷水療法の効果については良い結果が出ているものの、データ数としてはまだまだ少ないのが […]
サウナの照明は暗い方が科学的に良い

サウナの照明は暗い方が科学的に良い

サウナの照明は暗い方が良いです。 理由は明るい光を見ると、人間の体がセットポイントの高い日中の活動時間だと勘違いするからです。 要は脳がこれから温度が上がることを予測してしまうため、サウナによる体への負荷が小さくなるので […]
朝サウナ夜サウナの入り方とメリットについて

朝サウナ夜サウナの入り方とメリットについて

サウナは朝と夜では入り方が異なります。 なぜなら、朝の活動と夜の活動で体調の管理方法が違うからです。 それぞれの体調に合わせて、効果的にサウナに入るようにしましょう。 今回は朝サウナと夜サウナの入り方とメリットについて紹 […]
サウナにダイエット効果はあるのか?科学的に見て痩せるのかについて

サウナにダイエット効果はあるのか?科学的に見て痩せるのかについて

巷では、サウナにはダイエット効果があるのではないかと思われてがちですが、本当にサウナにダイエット効果はあるのでしょうか? 結論から言うと、残念ながらサウナによるダイエット効果は薄いと言えます。 そもそも、サウナにダイエッ […]
【サウナの科学的メリット】美肌効果について

【サウナの科学的メリット】美肌効果について

サウナに入浴すると、美肌効果が見込めます。 美肌になりたい人は多いと思いますが、なぜ『サウナに入ると美肌になるのか』そのメカニズムについて説明していきます。 サウナに入浴するということは、熱い空気に触れることになります。 […]