「やり方」の記事一覧

今回は瞑想初心者の人に向けた瞑想の効果とやり方について説明していきます。 まず、ここでの瞑想とはマインドフルネスのこと指します。 マインドフルネスは数々の実験データから科学的に効果があるとされている方法です。 私も最初は […]

タイムボクシングとはカレンダーによるプロジェクト管理のことです。 タイムボクシングは「DEEP WORK 大事なことに集中する」で有名なカル・ニューポート氏も推奨している方法です。 カル・ニューポート氏はタイムボクシング […]