筋トレを効率化するためのカフェインのベストな摂取方法(効果・量・タイミング) 更新日:2021年7月21日 公開日:2021年7月18日 筋トレ運動食事 カフェインで運動の能力が上がるという研究データは既に存在しています。 今回はさらに具体的に「筋トレに効果があるカフェインの使い方」についての研究を紹介していきます。 前提知識 まずはカフェインが運動のパフォーマンスを上げ […] 続きを読む
プラシーボ効果で運動の能力はどこまで上がるのか? 公開日:2021年7月5日 メンタル運動 今回は2019年カンタベリークライストチャーチ大学の研究を紹介します。 今回の研究では、「プラシーボ効果で運動の能力はどこまで上がるのか?」ということを調査してくれています。 研究内容 そもそも、プラシーボ効果というのは […] 続きを読む