科学的に正しい筋肉を増やすための最適な筋トレボリュームとは
前提 前提として、2017年のニューヨーク州ブロンクスのリーマン大学などのメタ分析で1週間に10セットぐらい筋トレをすれば、筋肉の成長に最も効率が良いということが分かっています。 そして、今回の研究は2018年バスク大学 […]
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世界保健機関WHOが認めたノイズキャンセリングの効能
今回は国連の機関であるWHOが聴覚を保護するために、ノイズキャンセリングを推奨していたので、解説していきます。 まず、聴覚を守ることは色々なメリットがあるとされています。 今回は主に２つのメリットを取りあげます。 一つ目 […]