「メリット」の記事一覧

子どもが自然で遊ぶメリットはメンタル安定!社会性アップ!身体活動量アップ!

子どもが自然で遊ぶメリットはメンタル安定!社会性アップ!身体活動量アップ!

子どもが自然の中で遊ぶと良いとは昔から言われています。 実際、睡眠の質アップ・健康促進など思いつく限りでもメリットはたくさんあります。 そこで今回は子どもが自然で遊ぶメリットについての分析をしたおもしろい研究がありました […]

冷水を浴びる効果を解説!冷水療法が体に良いメリット

複数の研究で、冷水を浴びると体に良い効果があったという結果が出ていましたので、どのようなメリットがあったのかも含めて紹介していきます。 冷水療法の効果については良い結果が出ているものの、データ数としてはまだまだ少ないのが […]
朝サウナ夜サウナの入り方とメリットについて

朝サウナ夜サウナの入り方とメリットについて

サウナは朝と夜では入り方が異なります。 なぜなら、朝の活動と夜の活動で体調の管理方法が違うからです。 それぞれの体調に合わせて、効果的にサウナに入るようにしましょう。 今回は朝サウナと夜サウナの入り方とメリットについて紹 […]
【サウナの科学的メリット】疲労回復効果について

【サウナの科学的メリット】疲労回復効果について

サウナの疲労回復効果について サウナには複数の科学的メリットか存在しています。 今回はサウナのメリットの1つである疲労回復効果について説明していきます。 サウナに入ると疲労が回復するメカニズムについては以下の通りです。 […]
岩盤浴の科学的メリット

岩盤浴の科学的メリット

岩盤浴は遠赤外線を利用して、低温で体をゆっくり温めるリラックス方法です。 岩盤による赤外線は皮膚にエネルギーを吸収されながら減退し、皮膚表面から0.2ミリ程度まで到達します。