1日何歩歩くのが理想的なのか効率的なのかということが科学的に判明
これまでの通説として1日一万歩歩くことが運動目標として掲げられていることが多かったのですが、実際のところ明確の基準というのはこれまでありませんでした。 あくまで予想としては1日8000歩くらい歩けば良いのではないかという […]
「健康」の記事一覧
【最新版】炭酸水おすすめランキング！味・コスパ・成分で全29種を徹底調査
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今回、調査した炭酸水一覧 炭酸水一覧 アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン 炭酸水 アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン レモン 炭酸水 アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン エクストラ 炭酸水 アサヒ飲料 ウィルキン […]
禁酒にはとんでもない効果があるというデータ
禁酒にはとんでもない効果があるというデータが出ましたので、ご紹介していきます。 研究内容 今回の研究はサセックス大学が主導している「ドライジャニュアリー」の2019年のデータによるものです。 ドライジャニュアリーとはイギ […]
卵は安全で健康に良い食べ物であるというメタ分析
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前提知識 現状、卵は健康に良いという意見もあれば、体に悪いよという意見もある状態ですね。 個人的にはビックリするほど食べ過ぎない限り、卵は健康食ではないかなと思っていますが、一部研究データでは1週間に3個以上食べると健康 […]
健康のためのマイクロトレーニングは1分でも効果があり～アメリカのガイドライン
マイクロトレーニングとは、健康を目的としたトレーニングのことで、アメリカのガイドラインでどれだけ小さな運動がトレーニングに該当するのかということを研究してくれました。 そもそも、多くの国では運動の重要性を主張しているとこ […]