「効果」の記事一覧

健康のためのマイクロトレーニングは1分でも効果があり~アメリカのガイドライン

健康のためのマイクロトレーニングは1分でも効果があり~アメリカのガイドライン

マイクロトレーニングとは、健康を目的としたトレーニングのことで、アメリカのガイドラインでどれだけ小さな運動がトレーニングに該当するのかということを研究してくれました。 そもそも、多くの国では運動の重要性を主張しているとこ […]

冷水を浴びる効果を解説!冷水療法が体に良いメリット

複数の研究で、冷水を浴びると体に良い効果があったという結果が出ていましたので、どのようなメリットがあったのかも含めて紹介していきます。 冷水療法の効果については良い結果が出ているものの、データ数としてはまだまだ少ないのが […]
サウナにダイエット効果はあるのか?科学的に見て痩せるのかについて

サウナにダイエット効果はあるのか?科学的に見て痩せるのかについて

巷では、サウナにはダイエット効果があるのではないかと思われてがちですが、本当にサウナにダイエット効果はあるのでしょうか? 結論から言うと、残念ながらサウナによるダイエット効果は薄いと言えます。 そもそも、サウナにダイエッ […]