「正しい」の記事一覧

前提 前提として、2017年のニューヨーク州ブロンクスのリーマン大学などのメタ分析で1週間に10セットぐらい筋トレをすれば、筋肉の成長に最も効率が良いということが分かっています。 そして、今回の研究は2018年バスク大学 […]

前提知識 「正しい休憩法とは何か」を調べた2018年のメタ分析では「体を冷やすと疲労回復が早くなる」という結論になっています。 その結果から、最近は「運動をする人は体を冷やすと良い」というアドバイスが多くなっています。 […]