「深部体温」の記事一覧

今回は科学的に正しい寝る前のお風呂のベストな時間とシャワーのベストな時間について解説していきます。 今回の研究はテキサス大学のメタ分析からとなります。 前提知識 そもそも寝る前の入浴やシャワーにはメンタルをリラックスさせ […]

サウナに入ると深部体温を効率良く温めることが出来ます。 お風呂や岩盤浴でも、深部体温を温めることが出来ますが、効率の良さからいうと、サウナが1番です。 というわけで、今回は深部体温を温めるのにサウナはどのくらい効率が良い […]