「睡眠」の記事一覧

今回は科学的に正しい寝る前のお風呂のベストな時間とシャワーのベストな時間について解説していきます。 今回の研究はテキサス大学のメタ分析からとなります。 前提知識 そもそも寝る前の入浴やシャワーにはメンタルをリラックスさせ […]

今回、ブリティッシュコロンビア大学の研究で、恋人の体臭が睡眠の質を改善するという研究結果が出ました。 ブリティッシュコロンビア大学の研究では、「体臭が睡眠に与える影響」について調べています。 ブリティッシュコロンビア大学 […]

サウナに入浴すると、ノンレム睡眠中の深い眠りが増加します。 2013年と2019年の科学誌サイエンスでは、ノンレム睡眠時には脳が全領域同期して休息し、その間に脳脊髄液がさざなみのように押し寄せて、脳をクリーニングすること […]