科学的に正しい寝る前の風呂とシャワーのベストな時間とは 更新日:2021年7月29日 公開日:2021年7月22日 睡眠 今回は科学的に正しい寝る前のお風呂のベストな時間とシャワーのベストな時間について解説していきます。 今回の研究はテキサス大学のメタ分析からとなります。 前提知識 そもそも寝る前の入浴やシャワーにはメンタルをリラックスさせ […] 続きを読む