加工食品を食べると1日500kcalも余分に食べてしまう
前提 今回、ご紹介させていただく研究論文は、「加工食品を食べると1日500キロカロリーも太るという内容」です。 そもそも加工食品は脳への刺激が強いため、食欲を増進させる効果があります。 なので加工食品を食べてしまうとつい […]
「食物繊維」の記事一覧
食物繊維にダイエット効果はあるのか徹底的に調べたメタ分析の結果
前提知識 食物繊維のアンチエイジング効果は抜群で、食物繊維の摂取量を増やせば、病気を防ぐ確率が高まるという研究は出ていたりします。 確かに食物繊維は健康には良いのですが、ダイエットに効果があるという研究は少ないんですよね […]