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健康のためのマイクロトレーニングは1分でも効果があり~アメリカのガイドライン

健康のためのマイクロトレーニングは1分でも効果があり~アメリカのガイドライン

マイクロトレーニングとは、健康を目的としたトレーニングのことで、アメリカのガイドラインでどれだけ小さな運動がトレーニングに該当するのかということを研究してくれました。 そもそも、多くの国では運動の重要性を主張しているとこ […]